8 buổi, 4 tuần

Trị liệu cổ vai gáy

Cho người ngồi máy tính nhiều, mỏi gáy, tê tay. Kết hợp trị liệu bằng tay, điện xung và bài tập tư thế.

Lộ trình dự kiến

1. Giai đoạn 1Giảm đau, thả lỏng cơ
2. Giai đoạn 2Mở biên độ cổ, vai
3. Giai đoạn 3Tập sức bền cơ sâu
4. Giai đoạn 4Chỉnh thói quen ngồi

Mỗi buổi gồm

• Đánh giá tư thế, chụp ảnh trước sau
• Trị liệu bằng tay 30 phút
• Bài tập về nhà có video